[...] clomid 50mg, nolva 20mg 12-21 clomid 25mg nolva 10mg (kuracja wygladalo tak 1-8 prop 100mg e0d (9-10 prop 75mg e0d, 11-12 50mg e0d) efekty po kuracji bardzo dobre cel sucha masa. Chcialbym jeszcze zzucic co nieco z brzucha. Czy jest sens dozucic efke na odbloku i jesli tak czu 40mg bedzie w sam raz Czy nieoslabi dzialanie kratyny i innych supli [...]
[...] sztanga? na jednej ze stron dowiedziałem sie ze sztanga ma dotykac konca brzucha rece ugiete blisko tłowia , podchwyt. ciezar za kazdyn razem ma dotykac ziemi . drugie pytanko) Ja mam taki plan na lecy (masa) : mc 12 10 8 6 wisłowanie sztanga 12 10 8 wiosłowanie sztangielka 12 10 8 szrugsy 12 12 12 (nie mam wyciagow ani drazka)
Witam wszystkich serdecznie. Moim celem jest masa. Robie teraz cykl na kreatynke i chcialbym zrobic jak najwiekszy progres na miesniach ramion i przedramion. Uczeszczam na silownie 3 razy w tygodniu. Co powiecie na taki trening: pon: cala lapa sr: klata barki pt: cala lapa Ja mam trenin ulozony i chcialbym zmienic bo sie zalozylem z kolega ze go w [...]
[...] piłować to samo czy zmienić ?? kierował bym się czymś na masę ponieważ jest ona troszeczkę mała Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 65 Wzrost: 1,80 Cel treningowy: masa? Staż treningowy na słowni: 2 miechy Uprawiane inne sporty: nje Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): gryf , laweczka , hantelki , [...]
[...] trzeba ćwiczyć jakieś pół roku było ciężko ale jakoś sie udało, mam krete jeszcze jakieś aminokwasy ale to nie wystarczy co by jeszcze kupić? żeby była jak największa masa.Mam 16 lat. Mam 250zł. Myślałem nad amino te co reklamuje Robert Burneika nazwy podać nie moge bo zablokowana jak myślicie jakie leprze? I jeszcze jedno [...]
[...] komentarzy. Mam prozbe, kto uzłozył by mi plan ?? (nie pomozesz to sie nie udzielaj w temacie). Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 189 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc Uprawiane inne sporty: rzadko Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, łąweczka, [...]
[...] Wtorek Plecy+Brzuch Środa OFF Czwartek Nogi+Barki Piątek Triceps+Biceps Sobota OFF Niedziela OFF Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 90 Wzrost: 188 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: jest [...]
Witam! chciałbym o pomoc w ustalenie planu ćwiczeń 3 razy w tyg wczesniej przez 3msc cwiczylem FBW Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 73 Wzrost: 170 Cel treningowy: masa siła Staż treningowy na słowni: 3msc Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka,wyciag,drazek [...]
[...] 82 2. WZROST: 178 3. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 127 -udo: - -talia: 87 4. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 5. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 6. TRENING: 7. CEL CYKLU: masa 8. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - 9. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudnięcia 10. STAN ZDROWIA: dobry 11. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU [...]
Witam nazywam się Radek mam 17 lat. Jestem nowy na forum i chciałbym prosić Was o pomoc w ułożeniu diety redukcyjnej. INFORMACJE: Waga/Masa ciała : 105 Kg Obwód pasa (Talii) : 114 Cm 2310 Kcal - Zapotrzebowanie dzienne. + do tego, z tabelki obliczania tkanki tłuszczowej w organizmie (BF%), wyszło mi 31%, wszystko robiłem zgodnie z tabelką, więc [...]
Moj plan wyglada tak: wt-klatka i biceps czw- plecy i triceps pt- barki, przedramie i nogi Moje watpliwosci tycza sie tylko klatki i barkow, celem treningu ma byc masa, czy jest to dobrze ulozony trening?Byc moze nalezy cos zmienic klatke cwicze w nastepujacy sposob: płaska sztangą- 15,12,10,8 skos hantlami- 15,12,10,8 rozpietki glowa w dol - [...]
Doradźcie mi czy taka suplementacja jest dobra na 1 cykl-Mass xxl+ kreatyna?I ile ma ten cykl trwać?I jaka kreatyna by była do tego najlepsza? Staż 1 miesiąc wzrost-170 waga-86 cel-masa+siła dieta jakaś tam jest
[...] kaptury Pia - bic + tric So - barki + plecy Nie - wolne Od niedawna zacząłem 3 razy w tygodniu: Pn - klatka Wt - wolne Sro - bic + tric Czw - wolne Pt - barki + plecy So i Nie - wolne Pytanie do was ktory z tych treningow ma wiekszy sens?? Co mam zmienic?? Cel: masa + sila. Oczywiscie brzuch cwicze co drugi dzien a przedramie od czasu do czasu...
[...] cyklu: 1-6 prop 100mg e2d 1-4 meta 20g ed efety jak narazie zadowalajace..bez rewelacji ale moze to dobrze ze wszystko idzie w miare powoli i systematcznie..sila do przodu ..masa do przodu... i teraz tak..zastanawiam sie czy mozna by podlaczyc do tego teraz deke (organon) i test prolo..wtedy by wyszlo mniej wiecej tak 1-6prop 1-4meta 4-14 deka [...]
Siema niedlugo zaczynam hst i mam maly problem, konkretnie dreczy mnie jedna sprawa. Jak jest z podciaganiem na drazku oraz pompkami na poreczach i progresja. Bo sama masa ciala stanowi ciezar, ktorego juz nie zmniejszymy. A drugie pytanie odnosnie progresji przy cwiczeniach na bica. A konkretnie: Na trening wychodzi jedno uginanie, ale [...]
Witam trenuje Planem fbw by georgu od miesiąca chciałbym się dowiedzieć jak dobierać ciężar podczas wykonywania serii?Moim celem jest masa.Przytyłem 3,5kg w ten miesiąc moim celem jest dojście do 80/85 kg w przeciągu roku. Odnośnie mojego stażu kiedyś ćwiczyłem jednak z przyczyn niezależnych ode mnie musiałem zrezygnować mało czasu . Pozdrawiam [...]
Witam, ułożyłem sobie plan FBW 3dniowy i mam parę pytań. Cel: masa Czy ćwiczenie 1 zestawem będzie przynosiło oczekiwane rezultaty? Pytam, ponieważ na większości stron które opisują FBW ludzie układają 3 zestawy. Lepiej ułożyc FBW oparty na 3 zestawach czy wystarczy tylko 1? Treningi:Poniedziałek, Środa, Piątek. Wstępnie ułożyłem coś takiego, [...]
[...] zamiast KA wziąsc HMB lub inną kreatyne HMB albo Jakies Białko +CP lub NItroII aby nabrac siły i masy !! Bardzo prosze doradzcie mi cos , co moge wziąsc dla dobrego efektu (masa+siła) w cenie do 240zł góra !!! Mozliwe ze te zestawy co napisałem są bzdurne ale teraz wszystko mi sie powmieszało i sam nie wiem co mam wziąsc !! Jelsi to sie przyda [...]
[...] myslec. Otorz pytanie brzmi jaka diete badz tez jakie dodatki do diety mam dolozyc zeby przymasowac ale tak porzadnie oczywisicie na sucho. Szczegolem jest to ze trudno mi masa idzie nie wiem moze dlatego ze dieta kuleje czy co. To pytanie kieruje do osob ktore tez mialy problemy z wbiciem masy i maja za soba jakis staz i prosilbym ich zeby [...]
[...] sie poniżej.prosze o podanie jakiegos dobrego planu.wczesniej prowadzilem nieregularny trening. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 60 Wzrost: 176cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: pół roku Uprawiane inne sporty: Wf-piłka nożna,siatkówa Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka z [...]
